運動不足や食事の欧米化などにより日本での高血圧患者は3000万人以上と多く国民病ともいわれています。


高血圧の症状で自覚できるものはほとんどなく、頭痛やめまい、肩こりなど風邪や他の疾患で生じるものと変わりません。


特有の高血圧の症状がないことは早期発見を遅らせることになり、非常に危険といえます。


高血圧は放っておくと動脈硬化をまねき、脳卒中や心筋梗塞、糖尿病など様々な合併症を発症してしまいます。


風邪などで病院にかかると必ず血圧を測りますので急激な高血圧症は防ぐことができますが、健康で毎日を忙しく過ごしている方は要注意です。


一年に一度は健康診断などを受けることをお勧めします。


老化により血管がもろくなっている方は自宅でも血圧の管理を行うと良いと思います。


血圧は薬の服用で下げることができますが、食事や生活習慣の改善も必要です。


果物や野菜を多くとり動物性脂肪を控えた食事で体内のコレステロールを下げるように心がけましょう。


たばこやお酒、睡眠不足などの不摂生は若い頃にはなんともなかったことでも、加齢によって体に疲れやストレスとしてたまっていくようになります。


規則正しい生活を送り、体力や自然治癒力を高めていくことも大切だと思います。