血圧は血液が酸素や栄養を全身に運ぶために通る動脈壁に内側から加わる圧力のことで、人によって差があり、体調や時間、天候によっても血圧の違いが出てきます。


高血圧の原因は腎臓や心臓など内分泌系の異常が発生する二次性抗血圧の場合とストレスや生活習慣病など環境が影響する本能性高血圧が考えられます。


高血圧の原因が分かれば、その要因を治すことで血圧を下げることができます。


生活の改善には多少時間がかかると思いますが、放っておいて命に関わる重大な病気にならないように努力することが必要です。


両親共に高血圧の場合には、高血圧になる遺伝的要因をもっていることになりますので、食事や運動で高血圧にならないための予防を心がけましょう。


味噌汁やお新香などの和食を好んで食べる日本ではアメリカやヨーロッパに比べると塩分の摂取量が多いといわれています。


伝統的な調味料の味噌や醤油は塩分が高めで高血圧の原因ともいわれています。


家での食事は醤油や味噌を少なめにするなど対処ができますが、外食の多いサラリーマンの方は注意が必要です。


塩分やカロリーを表示したメニューも多くなっていますので、一日の摂取可能な量を把握して高血圧予防を心がけましょう。