国民病ともいわれる高血圧は、しょっぱい食事を好む日本人に非常に多く発症しています。


お味噌汁にはたくさんの野菜が入り、お新香でも野菜を摂取できますので、カリウムの働きで余分な塩分を体外に排泄できました。


しかし欧米化の食事が増え、他の副菜にも塩分がプラスされ体内に取り入れてしまうことが多いようです。


体内の塩分バランスが崩れると、高血圧の可能性が高まってしまいます。


高血圧は自覚症状がほとんどないため、知らず知らずのうちに症状が進行してしまいますので、高血圧になってからではなく普段の食事で予防することが大切です。


最近は妊娠や出産によって高血圧となる妊娠高血圧症候群という状態が増えているそうです。


重症になると早産の危険や母体の命に関わることもある恐ろしい病気ですので、妊娠期間は特に塩分控えめの食事に徹することが必要です。


高血圧は生活習慣病が大きな影響を受けていますので、十分な休養や適度な運動、ストレスを溜め込まないことが血圧を下げるために効果的です。


高血圧の方が外出先でも手軽に摂ることができるサプリメントやお茶、健康食品もたくさん発売されています。


漢方薬で体質を改善することも高血圧の予防につながると思います。